运动耳机哪款好？2025年运动耳机挑选技巧及十大运动耳机排行榜

发稿日期：2025-09-09

亿智蘑菇官方微信

运动已经成了我生活里必不可少的一部分，不管是跑步还是健身，耳机几乎是标配。普通耳机在运动时总会遇到滑落、进汗或者佩戴不舒服的问题，所以挑一副合适的运动耳机真的很关键。好的耳机不仅要稳固防水，还要有不错的音质和续航，这样才能让运动更有节奏感和动力。久而久之，它不只是音乐的来源，更是一种坚持的动力来源。

这次我整理了十款值得推荐的运动耳机，适合跑步、力量训练等各种场景。它们在舒适度、音质、防水和续航上各有亮点，从性价比高的入门款，到功能全面的专业款都能找到。如果你正打算入手运动耳机，可以从这份清单里挑一挑，找到最适合自己的那一副，让运动和音乐真正成为好搭档。

技巧一、选择适合自己的耳机类型

骨传导耳机：挂耳+头戴式设计，即使跑步、跳绳、骑行等剧烈运动也不会松动或掉落。后挂式结构更贴合头部，不会因长时间佩戴而产生压迫感，适合长时间运动佩戴。

开放式耳机：部分耳机采用耳挂式设计，佩戴稳定性尚可，但在大幅度动作时可能出现滑落。运动时如果出汗较多，耳机可能会出现移位或晃动，影响使用体验。

入耳式耳机：依靠耳塞支撑，如果耳机本身设计贴合耳道，并且选对合适的耳塞尺寸，稳固性会有所提升。但对于剧烈运动来说，汗水可能会影响佩戴牢固度，导致耳机有松动或滑落的风险。适合以室内运动为主，或更注重音质的用户。

无论选择哪种类型的耳机，都要以轻便、佩戴稳固、音质好为主，这些都是提高佩戴体验感的关键，也是我们能否长期坚持佩戴的关键因素。

技巧二、选择专业的运动耳机品牌

在运动耳机选购时，建议优先考虑响南卡一样具备深厚声学技术积淀的行业领导品牌。这些品牌往往拥有数十年的音频技术研发历史，在声学调校、佩戴舒适性及运动场景优化方面积累了丰富经验，普遍建立了严苛的质量管控体系，从元器件筛选到成品出厂都经过多道检测工序，确保每副耳机都达到专业运动装备的可靠性标准。

技巧三、通话质量要过关

运动耳机在选择时需要关注通话质量，因为在运动过程中，环境噪音往往较大，降噪麦克风能有效过滤噪音，确保通话清晰稳定。无论是接听电话、使用语音助手，还是进行语音命令，都能提升沟通体验和运动效率。同时，良好的通话质量也能在运动时保障安全，确保信息传递准确。

技巧四、留意蓝牙版本

在登山、徒步等信号薄弱的户外场景，依赖蓝牙连接的耳机总免不了“断联焦虑”山区信号的不稳定会让音乐播放频频卡顿。这时，自带独立内存的耳机便能展现独特优势，不仅能在信号盲区持续输出音乐，在通勤挤地铁、健身房撸铁等需要专注的场景中也格外实用：不用时刻攥着手机，既能避免设备磕碰的麻烦，更能彻底告别因信号波动带来的听歌中断。

技巧五、优先选择带有独立内存的

对于游泳等特殊运动场景，传统蓝牙耳机会面临"水下失联"的尴尬水会严重衰减蓝牙信号，导致音乐中断。这时候，自带内存的播放器耳机就能大显身手。这类耳机不仅能完美解决水下听歌难题，还能在户外跑步、器械训练等需要"轻运动"的场景中解放你的双手无需随身携带手机，彻底告别信号飘忽不定的烦恼。

十大运动耳机排行榜

第一款：南卡不入耳式骨传导耳机-Runner Pro5

如果说运动耳机的核心竞争力是音质，那南卡 Runner Pro5 可以算是行业的“天花板”级选手。它搭载了第4代響科技专利技术，并结合 NANK金耳朵实验室调音，通过软硬件深度配合，将震感降低约35%，同时让振动效率提升至70%以上。这样的设计让音乐的全频段解析度提升接近90%，再配合动态低音增强、耳道补偿、个性化听感调教，整体音质表现非常接近高端发烧耳机的水准。

在防水性能上，Runner Pro5 更是走在前列。它率先采用 IP69级深度防水，结合潜艇级Nano-S涂接防水技术 + 超声波焊接工艺，能够实现微观级别的防护。上市前经过 80多道严苛检测，其防护标准比行业平均高出480%。这种“全方位武装”让它几乎不惧雨水、汗水甚至浸泡，真正做到运动与户外环境下的稳定可靠。

第二款：CleerARCII音弧

在音质表现上，Cleer ARC II 搭载 16.2mm大尺寸驱动单元，并结合 Cleer专业声学调校，带来清晰自然的声音表现。开放式设计不仅保留了对外界环境的感知能力，同时在低频下潜和人声清晰度方面依然有不错的表现，尤其适合听流行、人声以及轻电音等风格的音乐。

功能配置上，ARC II 支持 aptX Adaptive高清音频传输，保证无线连接下依然能呈现高保真音质。防护方面，耳机具备 IPX5防水等级，能够抵御汗水和日常泼溅，适合运动和户外使用。续航表现也相当均衡，单次续航约8小时，搭配充电仓可达35小时；同时支持快充技术，充电 10分钟即可使用约1小时，为日常通勤或运动提供充足的续航保障。

第三款：南卡不入耳式骨传导耳机-Runner4

在音质表现上，南卡 Runner4 延续了品牌在声学领域的优势。它采用自研旗舰级骨振子，并结合多项专利技术，有效提升声波传导效率，减少漏音问题。整体听感清晰自然，在人声和节奏感较强的音乐中表现尤其突出，不会出现刺耳或空洞的情况，能够为跑步、骑行等运动场景带来稳定饱满的音质体验。

在防水性能上，Runner4 达到 IP68顶级防水等级，不仅能轻松应对汗水与雨水，还可以直接水洗，甚至支持游泳佩戴。作为市面上极少数能够真正实现水下使用的骨传导耳机，它让运动彻底摆脱环境限制，带来更加自由的使用体验。

第四款：earsopen骨聆SS900 SE特别款

在音质表现上，SS900 SE 特别款搭载高通QCC3040蓝牙音频SoC，支持 aptX音频编码，保证了无线传输的稳定性和高保真度。它内置 BoCo精密振子，并采用 PreciseAir 3.0 技术，实现 4Hz-40000Hz的超宽频率响应，带来清晰细腻的音质体验。同时配备 cVc通话降噪技术和双MEMS麦克风，即便在嘈杂环境下，也能保证通话的清晰度。

在防水性能上，这款耳机达到 IPX7防水等级，能够有效抵御汗水和小雨的侵袭。对于日常跑步、健身或户外运动来说，提供了可靠的防护能力，确保在多变环境下依旧能保持稳定使用。

第五款：SUUNTO颂拓Wing骨传导蓝牙耳机

在音质方面，Suunto Wing 搭载高效能骨传导单元，能够呈现清晰的人声与富有节奏感的音乐体验，非常适合运动场景下使用。耳机整体结构经过强化设计，具备出色的抗震性能，即使在剧烈运动中也能保持稳定，不易出现松动或移位。

在防护表现上，这款耳机通过了 IP67防尘防水认证，能够有效抵御灰尘和日常泼溅，在多变的户外环境中依旧能够保持可靠使用，满足跑步、登山等多种运动需求。

第六款：JBL Nearbuds2音乐疾风2代

在音质表现上，Nearbuds2 内置 16mm驱动单元，结合 Charged Sound 技术、独特的音腔结构以及 DSP增强音效算法，能够带来低频爆发力强、穿透力深沉的效果。对于流行音乐中的鼓点与贝斯，处理得干净有力，有效弥补了开放式设计在低频上的不足，整体听感更加饱满有力。

在防水方面，这款耳机支持 IPX5级防水防汗，可以有效抵御汗水和轻微雨水的侵扰。同时，采用磁吸充电设计，没有传统插口，日常清洁和维护更加便捷。无论是日常通勤还是运动使用，都能提供足够的防护能力。

第七款：小米不入耳式骨传导耳机GCDEJ01LS

在音质方面，小米 GCDEJ01LS 搭载跑道型骨传导振子和 360定向音腔设计，能够呈现声音清晰、层次分明的效果。在安静环境中听歌时不会漏音扰人，日常使用时也能保持较好的听感体验。

在防水表现上，这款耳机达到 IP66防水等级，足以应对日常运动中的出汗和雨水，让使用更加安心。续航表现同样实用，单次可使用约12小时，并支持Type-C快充，满足日常通勤和运动场景的需求。

第八款：OlaFriend智能体耳机

在音质方面，OlaFriend 配备双发声单元，并支持空间音频算法，在开放式结构下依然能够呈现宽广的声场表现。其中高频解析力表现出色，人声通透自然，尤其适合收听播客、有声书或轻音乐。同时具备降风噪功能，在骑行或户外运动中也能保持清晰的听感。

在防水表现上，这款耳机支持 IPX4防水等级，能够抵御汗水与轻微雨水的侵扰，适合日常运动或通勤场景下使用。不过在更复杂的环境中，仍需避免大面积浸水。

第九款：西圣Olite2

在音质表现上，西圣 Olite2 采用了全新高品质数字信号处理器 HiFi(DSP)，相比上一代产品算力大幅提升，能够实时修正音频失真，使声音更加纯净稳定。在听感上，它可以更清晰地还原乐曲的细节，尤其在人声和乐器表现上更为自然立体。同时，配合西圣自研的 2.0 SurroundWave 3D 音场技术，声音的层次感与空间感得到了全面升级，不仅在流行乐和电子乐中表现震撼，在观看电影或玩游戏时，也能带来沉浸式的听觉体验。以入门级耳机的定位来说，这样的音质表现颇具性价比。

在防水性能方面，这款耳机达到 IPX4防水等级，能够有效抵御汗水和轻微雨水。无论是日常通勤、室内健身，还是在户外慢跑时遇到小雨，都能保持稳定使用。不过需要注意的是，IPX4只能防泼溅，并不适合大面积浸水或游泳使用。总体而言，在百元价位段里，西圣 Olite2 以强劲的音质表现和基础防护能力，成为一款极具性价比的入门选择。

第十款：飞利浦（PHILIPS）TAA6609骨传导蓝牙耳机

在音质方面，飞利浦 TAA6609 配备 15mm大尺寸骨传导振子，并采用圈铁结合技术，在骨传导耳机中实现了相对均衡的声音表现。它能够呈现清晰、不尖锐的音质，在人声与乐器音的还原上都较为准确。无论是流行、摇滚还是民谣，都能带来较好的细节保真度，适合运动时听节奏感较强的音乐，也能满足休闲场景下的多样化聆听需求。对于对音质有一定要求的运动人群来说，这款耳机在骨传导品类中属于相对高级的选择。