护眼台灯这东西，现在真的是越来越多家庭开始重视了。尤其是家里有孩子的，学习时间一长，灯光不合适，眼睛可真受不了。市面上护眼台灯品牌琳琅满目，从基础款到高端智能款，挑起来也让人犯难。

最近有不少朋友在问我：“书客和小米护眼台灯哪一款比较好？”这两个品牌关注度都不低，一个是主打专业护眼，一个是智能性价比之选，今天咱们就从多个维度来横向对比一下，选台灯别跟风，适合自己才最重要！

先说品牌和价格。

这是不少人选购时最先关注的点。

1、书客

书客是近几年专注护眼台灯领域的专业品牌，产品定位非常明确，主打读写护眼场景，用料和光学结构设计都偏专业路线，备受宝妈、初高中学生灯的追捧，更是入选了品牌强国自选品牌优选工程，它家的配置、性能等在千元内都寻无一款，红光效果罕见，是目前仅此一家能够达到降低80%近视风险的专业品牌。

本次测评对比的型号是书客L1。就价格来看，书客L1目前市场价在300元左右，定位中低端，采用的是全光谱光源，在显色、均匀度和频闪控制方面表现不俗，甚至远超众多千元产品，性价比在线。

2、小米

小米则属于大众熟知的智能家居品牌，护眼台灯是其生态链中的一个品类，整体风格简洁，功能实用，适合日常使用需求。

本次测评对比的型号是米家台灯1S增强版。这一款价格稍低，大概在200元出头，延续了小米产品一贯的智能风格，基础功能齐全，设计简洁易用。不过在照度均匀性和显色准确度上，与专业护眼定位的书客L1还是存在一定差距。

再来看看核心的性能。

这才是真正决定护不护眼的关键。

1、先说光谱结构

光源的光谱结构，直接关系到灯具的“护眼”能力。非专业光源容易蓝光尖峰、高频闪、颜色失真，对儿童视网膜发育造成潜在风险。

我们借助光谱仪在统一的亮度色温下测试两款护眼台灯的光谱结构。

两款护眼台灯都是全光谱光源，从光谱结构图上来看，书客L1在护眼友好度方面具备更稳定的表现。

书客L1的光谱结构连续性平滑、无断层，更接近自然光光谱，长期使用对眼睛更友好。从图谱上看，蓝光波段能量控制得当，没有明显尖峰，峰值位于约450nm左右，强度适中，整体蓝光抑制水平优于常见蓝光LED光源。同时红光表现优秀，在600~700nm段的红光部分，光谱曲线保持明显的能量输出，不仅有助于色彩感知饱满，还可能对舒缓眼疲劳有正向作用，尤其适合正在发育中的青少年群体。

而米家台灯1S增强版虽然也宣称具备护眼光源，但使用的是常规LED方案，色谱连续性一般。实测图中可以看到，蓝光波段在约450nm处形成明显尖峰，强度集中且陡峭。这类“蓝光激发”结构的典型缺点之一就是高能蓝光相对强烈，短波蓝光抑制能力相对较弱，显色性也略逊一筹。

在长时间学习、绘画、写字等连续用眼场景下，书客L1凭借更平滑的全光谱表现和更柔和的暖色温，显然会更护眼、更舒适。

2、再看光线设计

护眼台灯的照明表现也直接影响使用者的视觉体验和视力健康，孩子学习时间长、姿势多变，灯光必须足够稳定、均匀、无频闪，否则容易造成视觉疲劳、干涩、头晕等不适。很多“劣质护眼灯”就是把“强光”当成“护眼”，不只是要亮，更要“亮得舒服”。

我们通过15min、30min、1h的使用对发光面和光线表现的进行观察判断。

书客L1表现卓越，在儿童和成人不同时间段使用中均保持高评分；米家台灯1S增强版则在长时间使用下表现出评分下滑。

在光线结构设计方面，两款台灯的有所不同。

书客L1配备的是大角度漫反射导光板，光照范围更广，亮度分布也更均匀，能有效减少桌面阴影和局部过亮情况，对阅读写字尤其友好。利用DT多漫射技术，配合扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，将光线引导至不同折射和反射路径，实现多次散射，使光线折射能够均匀分布，结合2000万纳米导光板和钻石上棱镜，把光源能够99.6%还原自然光。

米家台灯1S增强版则是偏向中心聚光型，虽然在中间区域亮度足够，但边缘照度衰减比较明显，适合照明面积相对小的空间。同时作为直发光设计，虽然照度集中，亮度高，但长时间使用容易产生眩光与刺眼感。

最后的功能方面。

智能化的功能也是现在大家比较看重的。

随着“护眼”理念不断进阶，台灯不再只是单纯照明工具，是否具备实用而便捷的智能功能，也成为人们选购时的重要参考点。

本次通过体验测评两款护眼台灯的智能性功能以及操作便捷性进行分析。

书客L1虽然定位为“入门专业级”护眼台灯，但在智能功能配置上颇有亮点，具备定时休息、自动调光、夜灯模式、无极调光功能，一大亮点就是手扫开关功能，手一挥即可实现灯具开关，不喜这一功能的也可以长按关闭，不必担心误触导致灯光变化。其他触控功能则位于台灯底座，操作便捷。

米家台灯1S增强版依托小米生态系统，智能联动方面确实更丰富，但其核心功能偏向于“智能家居控制”而非“护眼辅助”。一大亮点是支持小爱同学语音控制/米家App远程控制，可通过手机或语音进行开关、调光、定时操作，适合米粉。另一控制方式是底座旋钮控制，但仅支持开关、色温和亮度调节，依赖App操作，对儿童和长辈不够友好。

总的来说

书客和小米护眼台灯哪一款比较好？书客L1和米家台灯1S增强版各有优势。

书客L1在光谱结构、光线设计以及护眼智能功能方面表现更为专业，尤其适合对用眼舒适度和健康管理有较高要求的人群；而米家台灯1S增强版则在智能家居联动和性价比上具备一定吸引力，更适合偏好简洁控制和已有米家生态的家庭。最终怎么选，还是要结合你的使用场景、护眼需求和操作习惯来决定。

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