大几千买表才能监测心率？是时候了解一波心率带了

1.前言

跑步的朋友很多时候，会很关注运动手表，运动手表用途之一当然是用来监测心率。我们知道，运动手表采用的光电心率测取方法，其准确度其实是不如心率带的。而且，运动手表动辄大几千的价格，也在很多时候让诸多跑步朋友望而却步。当然，运动手表肯定也有其优势，比如更为便携，除了心率外，还有更多的参数功能（血氧量、压力分析、睡眠监测等）。只是，如果在跑步时只是对心率关注得较为多一点，手机+心率带会不会也是一种选择呢？

本文分享的是宜准的蓝牙心率带和手机搭配使用的测试，文章将针对其与运动手表的表现进行对比。话不多说，进入正题。

2.外观与细节

▲宜准蓝牙心率带的规格比较小，外包装尺寸为9.4cm×4cm×3cm。起初在收到快递时，我还一度以为只有发射器，没有固定带。

▲说明书内容也比较简单。不过内容还是比较完整的，包含使用方法，使用环境，电池更换方法等内容，作为一个简单的电子产品，也是覆盖了大部分的内容。

先来看个全貌。

▲宜准蓝牙心率带的弹性带宽3cm，厚度几乎可以忽略不计，而长度在弹性带调节下，可以保持在31cm-44cm之间，跑友们在选择时可以通过自身胸围选用。当然，其实材质弹性还是不错的，所以在固有胸下围的周长基础上予以放宽，我试了一下，拉到70cm是没有问题的。

▲心率带的功能单元也是通过电极片采集数据。上图中的两块黑色橡胶片即为黑胶电极片。上身感受还是蛮舒适的，没有异物感。

▲弹性带的弹性和触感都还不错，不过在衔接段的车线方式还是觉得有点粗糙，影响美观。

▲发射器是通过扣式连接。这种扣还是觉得蛮古老的，小时候的衣服上才有的感觉。不过稳当是比较稳当的。

▲发射器正面有宜准的英文名“EZON”和一段心率曲线的图样。中间字体部分内陷，可以避免不必要的磨损。

▲背部的大口则是电池舱。在有更换电池需要时，通过旋转电池盖，换入新的CR2032电池。官方数据，电池使用寿命约12个月（每天一小时）。

3.心率测取能力

本文中，通过佳明Fenix 5 Plus和颂拓5的心率测取表现，来和宜准蓝牙心率带的工作准确率对比。

（1）与运动App的连接

这需要先有一个宜准蓝牙心率带的应用背景，即其与运动App的兼容性。官方数据显示，除与宜准运动手表E系列、G3配对使用外，也可以兼容蓝牙智能手机上的App，如：

iOS：咕咚｜悦跑圈｜郁金香｜益动｜Runkeeper｜Runtastic Pro｜Endomondo｜Trava｜Geonaute ONmove mobile

Android 4.3及以上：咕咚｜悦跑圈｜郁金香｜益动｜Endomondo｜Runtastic Pro

因为手上的是安卓机，所以就光测试了安卓系统下宜准蓝牙心率带与运动App的连接。我自己常用的运动App是咕咚和悦跑圈，所以就测了这两个。

▲咕咚和宜准蓝牙心率带的搜索和连接还是比较快的。

▲相比之下，不知道为什么悦跑圈和宜准蓝牙心率带连接不上。

（2）与专业运动手表心率数据的对比

测试项目为一次10公里跑步，我同时佩戴佳明Fenix 5 Plus、颂拓5，将宜准蓝牙心率带固定在胸下围。得出的心率数据如下：

▲通过三图的对比，可以看出宜准蓝牙心率带记录的心率参数不管是平均值还是变化趋势，还是和大几千的运动手表几乎一致的。而这，也与我在跑步过程中，对即时心率的观察对比一致，一般宜准蓝牙心率带的读数最多比两款运动手表小2，颇为精确。

4.总结

通过对宜准蓝牙心率带的观察和使用，以及与运动手表的对比，我认为其具有以下特点：

优点：

（1）质地较轻（47.5g），佩戴时没有明显的负重感；

（2）贴身布料较舒适；

（3）心率测取较准确；

（4）持续使用寿命较长，电池更换较方便。

不足或改进建议：

（1）弹性带接口可以做得更精致些；

（2）与悦跑圈的接口需优化；

（3）可以增加心率区间图示和其他更细化的显示方式。

其实，很早就知道心率带测心率比运动手表更准确，但一直没有用过，这次的使用体验我感觉还是蛮好的，毕竟心率水平确实和运动手表记录的比较接近。所以这就相当于给预算有限的朋友一个思考了，就是：你是不是一定需要一块运动手表？用手机蓝牙搭配运动App、心率带这样相对繁琐，但更为经济的方式是不是也可以作为一种考量？