脉冲物理助眠+7天优眠计划双管齐下，dido P1睡眠手环让你睡个好觉

面对生活与工作的多重压力，入睡难与睡眠时间短成了很多年轻人的“标志”，睡眠质量差不仅会导致白天精神不佳注意力不集中等症状，而且还会影响身心身体素质。为了改善睡眠质量，最近我入手了这款dido P1睡眠手环，手环通过释放低频脉冲促进快速入睡，并同步监测睡眠血氧心率融合HRV等睡眠数据，搭配dido自研的7天优眠计划，可以帮助用户建立科学的睡眠习惯和改进睡眠质量。我已用了有一周有余，本期来跟大家分享下感受，看看dido P1睡眠手环到底有没有用？

为满足不同用户需求，dido P1睡眠手环配置有黑蓝粉橙四种颜色，我选了比较低调的黑色；主要配件有手环磁吸充电线以及使用说明和绑定指南。手环采用菱形格子腕带设计，不勒手透气舒适个性十足。手环整体防水等级为IP68，戴着洗手游泳潜水无压力。

dido P1睡眠手环配置了一块1.47英寸分辨率为172x320px的IPS高清屏，屏幕显示效果中规中矩。长按手环表盘可更换本机表盘，在APP表盘市场可选择更多表盘与自定义表盘。屏幕操作借鉴了手机习惯，下滑屏幕进入控制中心，上滑屏幕进入通知消息，左右滑动进入睡眠监测音乐控制等功能；目前体验来看，滑动操作顺畅，点击精准，唯一不足的是需按电源键才能返回表盘，建议在logo处设计一键回表盘。

dido P1睡眠手环配置了双光电芯片，心率是VP60A芯片心电是VC8808芯片，重力传感器ST8321。蓝牙采用了成熟的蓝牙5.0方案，长按电源键开机后，按照蓝牙手环连接指南即可绑定，绑定后打开APP自动回连自动同步数据；实测，蓝牙连接稳定，暂时未发现断连情况。

续航方面，dido P1睡眠手环内置了200mAh，我开启消息通知状态，每天耗电量在16%左右，满电状态可以用6-7天，单纯的待机可以达到20-30天，续航还是很给力的。手环采用的是磁吸充电，我是一周充一次电，充满需2-3小时。

解决任何问题都要对症下药，要想解决睡眠质量差的问题，就得找到睡眠质量差的原因。dido P1睡眠手环采用进阶睡眠技术，可自动监测睡眠血氧心率融合HRV呼吸监测睡眠阶段五大睡眠数据。手环与APP同步数据后，可直观查看深睡浅睡时长血氧体温心率数据，重点是会给睡眠质量进行打分评价，睡得好不好一目了然，睡眠有没有改进看分值就知晓。

我的睡眠问题主要是入睡难，从躺床上到入睡最低都是1小时起步，而dido P1睡眠手环的低频脉冲磁场技术正好可以解决此问题；手环通过发射特殊脉冲信号，形成脉冲磁场，调节脑电波频谱，减少压力激素分泌，从而达到促进睡眠。最近这段时间，睡前我都是开启15分钟脉冲助眠，入睡效率确实有所改善。

脉冲助眠需手动开启，点击表盘上的睡眠辅助(目前有两款表盘支持)，或者单击电源键在菜单里选择睡眠辅助，设置好时间与力度即可。时间默认3分钟可设置1-15分钟，力度默认1档支持1-7档调节。分享一个技巧，由于刚开始用身体对刺激比较敏感，建议用1-5档，刺激震动力度较小，不会干扰入睡。

睡眠质量差，睡眠习惯是关键，特别是我们年轻人，经常夜间加班熬夜玩手机打游戏，睡眠习惯一塌糊涂。为了培养健康睡眠习惯，dido P1睡眠手环不仅有低频脉冲磁场技术物理助眠，还配置了dido专研7天优眠课程。打开APP点击底部睡眠标签，点击七天优眠之旅，点击开始练习，手机会自动播放助眠声音，手环自动开启低频脉冲助眠，脉冲力度可自行在APP调节或手环上调节，声音可以选择男声女声，通过重复的训练培养健康的睡眠习惯。

除了dido专研7天优眠课程，dido P1睡眠手环还有白噪音午间小憩和加州健康研究院-脑波助眠；加州健康研究院-脑波助眠支持Gamma波Alpha波Delta波，都是通过声音+脉冲组合进行助眠，比如想入睡快就选择Alpha波模式，想要深度睡眠就选择Gamma波模式。

值得一提的是，dido P1睡眠手环还配置了双PD心率监测，能够全天候监测血氧心率体温血压等，我最喜欢的功能就是用手环测心电图。数据同步APP后，在首页可直观查看各项数据，点击对应的数据可查看变化曲线心电图分析，个人健康数据一目了然。

另外dido P1睡眠手环升级了电极片与AI数据算法，搭配高阶体脂算法可以精准的测量体脂。手环切换到体脂，点击测量，用右手拇指食指拧紧两侧的电极片，约等待25秒即可测量完毕，手环会显示体脂率及监测结果，比如我的是XX%标准。值得注意的是，体脂与心电图监测均需要拧紧电极片，同时可适当把手环佩戴紧一点更方便测试。

虽然dido P1睡眠手环的核心功能是助眠与健康监测，但运动功能与便捷服务同样一个不少。在表盘状态，单击电源键打开运动列表，支持跑步健走骑行跳绳爬山网球瑜伽等20多种运动模式，搭配手机还可实现GPS轨迹跟踪。便捷服务支持消息提示音乐控制勿扰模式省电模式闹钟天气推送等功能，功能非常丰富。

我知道大家关心的是dido P1睡眠手环到底有没有用？就我个人而言，入睡效率确实有所改善，由于每晚都工作到凌晨，睡眠时长平均不到7小时，睡眠评价几乎保持不变；但深睡时长占比上升，刚开始深睡时长占比在20%左右，现在能到34%左右，所以我个人觉得是有效果的。客观的讲，睡眠好不好是一个综合性问题，不仅仅是靠辅助设备就能大幅度改善的，重点还是要养成科学健康的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。当然dido P1睡眠手环也不仅仅是助眠，还是一款拥有20多种运动模式，支持血氧心率体温血压等健康监测和音乐控制消息提醒等功能的智能手环，感兴趣的朋友可以试试！

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