山米健康护颈枕使用测评：情人节送礼佳品 避免打鼾的好枕头

如果你的家人有打呼噜的，如果你想过个完美的情人节，如果你的枕边人会因为打呼噜造成困扰，请继续看下去吧。

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。（感觉很像江湖大哥常说的话）

正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。

打鼾俗称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。

其实不然哟！打呼噜可是需要注意的。

医学研究表明，任何的发音都需要共鸣器官协同运作，其中与打鼾关系最大的就是口腔、鼻腔与咽腔。

人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个呼吸的通道，如果这个通道变窄了，那么气流通过时就会发出声音来（必然吹口哨），这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

说了这么多，大家应该对睡眠的重要与打鼾的原因有了一定了解了吧，感谢亿智蘑菇试用平台提供的山米健康护颈枕的试用机会，下面就要开始正文了。

山米健康护颈枕

山米健康护颈枕（下文简称为山米枕）是2016年7月在京东众筹的一款主打养护颈椎、促进睡眠、防止打鼾、促进头部血液循环的健康荞麦睡枕。

整体包括山米睡枕x1、纯棉枕套x1、说明书x1、荞麦壳x2（这里说明一下，是荞麦壳不是荞麦皮，下文会对荞麦壳与皮的不同进行说明）

山米枕设计大方，着重说下方的铜钱设计寓意着财源滚滚、好运连连。中间由一条连续上升的曲线象征着向上发展，对于喜欢炒股的人来说，有招财的意义哟。

山米枕根据功能，将平躺与侧卧的睡眠区域进行了划分。这也是传统枕头中所说的仰睡一拳，侧睡一拳半的高度划分。

从这张图片可以看出山米枕中部的凹进与两侧的高度不同。

山米枕的规格是62CM x 38CM，为什么没有高度呢？因为每个人的身高肩宽都是不同的，可以根据自身的条件进行DIY调整。

以笔者176cm、80kg的人来说，11cm是个不错的选择。山米睡眠科技研究所和我的感觉是一样的，11cm的高度，男女都可以使用不打架。

山米枕的背面采用多重拉链的设计，第一层拉链打开，发现还有一曾拉链，再次打开里面的拉链就能发现里面是荞麦壳了。还记得附带的两袋荞麦壳吗？那就是用来调整山米枕高度的东西。

现在，我们来谈谈荞麦皮和荞麦壳的区别吧。

1、荞麦壳呈棱形，坚而不硬，透气性和空气流动性都要比荞麦皮好很多，荞麦壳韧性很好，所以是很难搓碎的，可以保证长时间完整不碎；用来填充枕头，在各种睡姿下，可自动适应你的头与颈的轮廓确保头部血液通畅完全放松紧张的肌肉。

2、荞麦皮是一片一片的，透气性、流动性都比较差，荞麦皮韧性相对较差，用手一搓很容易碎掉。

4、荞麦壳压碎了以后就叫做荞麦皮，成壳率是荞麦壳质量的考核指标，他们一般把成壳率80%以上的荞麦壳称做荞麦壳，也就是出口级别的荞麦壳，而荞麦皮是指成壳率80%以下的荞麦壳。对我们一般口语来说，荞麦皮与荞麦壳是一样的，我们平时说的荞麦皮枕头，其实就是荞麦壳枕头，由于长辈们一代一代口口相传，到现在大家都习惯叫成荞麦皮枕头。

当然如果还有调整山米枕方面的疑问，也可以参考说明书，里面有详细的说明。

说了这么多笔者我就先试试了。

为了不影响大家阅读感受，笔者还是将脸遮挡一下吧。仰躺时一定要把背部、肩部顶到山米枕的边缘。这也可以给颈部与后脑最大程度的支持力。

侧卧同样的紧挨山米枕的边缘，由于侧卧时肩膀的高度要比仰卧的时候大，所以高出来的山米枕侧睡区域就得到了非常优秀的体验感受。

枕套的选择，必须是纯棉的材质才可以，柔软舒服。

笔者使用过荞麦枕、棉花枕、乳胶枕等多种枕头，根据内人的描述，这几天使用山米枕虽然还是有打呼噜的情况，不过声音小了很多。

与传统的各类枕头比较，山米枕有透气好、符合人体工程学、不易变形、高度可调节、对颈部支持有力和可以暴晒杀菌等优势。

在家庭中，山米枕的规格尺寸可以和绝大多数的枕套相配，更好的融入我们的生活中去。

总结：

山米枕是一款优秀的荞麦健康护颈枕，对比便宜的荞麦枕头多是用荞麦皮填充，不完整，易破碎，健康理疗效果略差的问题，山米枕使用荞麦壳，成壳好，更透气、更保健。纯棉布的内衬与枕套非常符合中国人对优质传统枕头的定义。山米枕非常符合人体工学，可调节枕头的高度，想的更周到，设计时尚美观有品质，对于颈椎的支撑也是非常完美。防止打鼾的效果意外的明显，颈部得到支撑头部仰角加大有助于呼吸的顺畅。

情人节马上要到了，为了自己和爱人有个良好的睡眠，减少打鼾症状，为什么不来一套山米健康护颈枕呢。