晚上精神，白天特困，左点睡眠仪物理方式解决我的睡眠问题

生活的安逸属于前期操劳的人，我们都选择了在身体还不错的时候，努力的去奋斗，但是在各种创业压力，生活压力下，你会发现大脑要几乎24小时运转，让睡眠突然变成了困扰的事情。似乎这个问题还不止是我有，在2021年的3月21日的睡眠日报告里当前还是有3亿的人有睡眠障碍。晚上特别精神，白天无精打采。

原来倒头就睡的我，几乎可以做到沾着枕头就睡着。现在的我，似乎很难放松下来。有看过饼干评测过产品的人应该看到过，我有评测过一款睡眠带，会统计睡眠的过程和质量，给出相应的评分，原来的我只是把它当成智能家居的一部分，作为联动条件来使用，不曾想到，它对于我的睡眠是真实的记录和提醒的功能超过了智能方向了。

刚用睡眠带的时候，我的数据是这样的，睡眠充足，起床也轻松，入睡也挺快的，但是这么一年的创业过程以来，我的睡眠质量变成了这样。

整体睡眠变差后的结果会是，自己白天会变得没精神，做什么事都觉得没办法集中注意力，也变得容易发怒，而你的另一半也变得没办法好好睡，因为你会开始躺着玩手机，或者轻睡后打鼾。

也在万能的朋友圈问过一些方法，讨论的还特别激烈，有说有困扰的，也有建议运动，晒太阳之类的方法的，也有建议食物或者药物的辅助的，也有一些说器械的同学，泡脚包，褪黑素，眼罩，耳塞，枕头都有不少人说了，但是有说有效的，有说不好用的，我个人更偏向于器械类的方式，因为相较于内服的产品，我很害怕后期的适应性和依赖性的养成，很多朋友说的时候都是说，每天固定时间要吃一次才能睡得好。这样的方式还是不是我能接受的。

讨论来讨论去，弄得我也不清楚怎么样的方法是有效合适的，最后选择了丁香医生上也有推荐的低频脉冲的左点睡眠仪，尝试入手试试了。

这是一个CES耳夹式的睡眠仪，和头戴式，手握式的稍微有些不同，让的接触面会放在耳垂上，会是一个夹式的。效果会更加直观，

把耳夹插入到顶部插孔就可以使用了，整体的操作没有特别复杂。

侧面按钮也比较少，就3个按键，控制开启/关闭和模式的按键，+/-号控制强度，操作不是很复杂。

不过有一点要注意的是，它是有耗材的，是垫片和生理盐水，把垫片放上后，滴入生理盐水，这样的操作可以减少皮肤的电阻，增加导电性。重点是这种垫圈应该很便宜，如果愿意自己动手，应该可以自制的，生理盐水也是很常见的低成本耗材。

不过在使用的时候要注意，初次使用的时候，档位别一次性就开太高档位，慢慢的增加，一次使用默认定时是20分钟，根据自己的适应性去调节就好。我自己使用的话，大概6档左右就会有很明显的感觉了。

相较于其他的电极直接接触类设备（比如：颈部按摩仪）来说，配备了垫圈的左点睡眠仪，没有感受到电流刺痛感。这点很重要，因为之前颈部按摩仪有感觉到舒服，但是刺痛感会让我下次使用的时候都会有阴影。

在使用了几天后，我也交出了我的作业，我连续使用了几天时间，整体数据上来看睡眠质量都有在慢慢变好，23号那天加班到比较晚才回家，没有去使用，能明显看出区别。

用了几天后其实最大的改变，会是精力会充足很多，以前白天嗜睡，脾气不太好的问题都有了改变，整体家庭氛围也似乎好一些了。

整体小巧，携带便捷，以后出差也可以带着，看看能解决我认床出差就难以入睡的情况不。我打算多用几天后，同时多研究研究，如果还不错，打算送给老领导，解决一下他长期的困扰。不过还是提醒的是，如果自己调整和使用后还是没办法有改善，还是要及时的去医院检查，不要自己瞎吃药。 调整好心情，加强锻炼，多晒太阳，都会是很重要的调节手段。今天就到这吧，饼干在这祝你睡个好觉。

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